jak robić

Jak picie oleju CIę mećzy to nei wiem po co to robić, nawet jak cos jest zdrowe ale Ci nie pasuje to zmień to, dieta a być przyjemna a nie za karę

Jak mi forum pozwoli to jutro wrzucę linka do takiego wg mnie prawilnego fronta. Ale tak - na moje oko trzymasz sztangę z przodu ale siadasz jak do back squat. Typowe, powiedziałbym... trzeba sie nauczyć innego wzorca ruchowego, robic świadomie a w tym pomaga powolne tempo schodzenia w dół. Akurat z tempem nie czekałabym do nastepnego cyklu ;) [...]

Nigdy nie przejmowałem się terminem do spożycia. Zjadałem wszystko :-) ojan Szczerze mówiąc nigdy nie zjadłem niczego po terminie . Ale nawet jakbym miał to zrobić to na pewno nie po upływie 2 lat od tego terminu ;-D a tak właśnie było. Dopóki stać mnie na kupowanie ,,świeżych,, produktów , to tak będę robić....w przeszłości jak trenowałem na [...]

[...] może przejdę na trójbój - kiedyś XD %-), tam przynajmniej większa ilość skóry po schudnięciu mnie nie dyskwalifikuję na starcie %-), póki co skupię się na siadach i zobaczę jak pójdzie. /SFD/2019/1/16/c1864ffc998a4edeb951048dc1b8cc01.jpg /SFD/2019/1/16/6e53ebf7526f415282ae738f808e8360.jpg /SFD/2019/1/16/338955b9915047a5a370730c74d41ba4.jpg [...]

[...] lat temu sporo schudlam ( 15kg ) i wiem co nie co o treningach w domu, jesli chodzi o spadek wagi przy organizmie kobiety, a takze diete, o tyle nie mam kompletnie pojecia jak zabrac sie za obsluge maszyn na silowni. Karnety mialam kupowane, zaczynalam, ale czulam ze sie błaźnie. Nie wiem jak uzywac maszyn, ani co robic w ogole na samej [...]

Ja chciałam pooglądać ten swing skoro wszyscy tak chwalą, ale właśnie szczegółów nie widzę, a chciałam dokładnie się przyjrzeć żeby wiedzieć jak robić ;-) Ogólny zarys widać i wygląda to dobrze :-)

Spokojnie jak chcesz mozesz dawkować 2x2, jak neidawno skonczyłeś jakis spalacz to zrób obecnie przserwę od stymulantów Jak długą przerwę robić? Planuję jeszcze za miesiąc na ostatnie 30 dni yoszkę wrzucić.

Siłę zawsze można robić, a nie chcesz trochę chociaż zredukować jak jesteś ulany ?

Przepraszam jakoś ciężkie mam jeszcze dni chodzę taka przydołowana.. niby człowiek zajmuje się tylko dzieckiem a brak sił {{:-( Ostatnie dni wyglądały tak: Poniedziałek trening : 14.01.2019 Przysiad Wykroczny 12/12/12/12 5kg (x2 hantle) Przysiad z końcem sztangi 12/12/12/10 30kg(+7sztanga) Rdl z hantlami 14/12 10kg(x2hantle) 10 [...]

Tak jak w temacie, jestem zalany ale mam dobrą kondycję przez ostatnie 4 lata aktywnie trenowałem Taekwondo. Planuje uderzyć na siłkę tym razem nie na kardio ale żeby robić siłę. Mam 208cm wzrostu i 136kg wagi na ten moment. Wiem, że najlepiej u dietetyka lub lekarza się dowiedzieć, ale chciałem zrobić wstępne rozeznanie.

[...] który wleciał we czwartek, wszystko super. Ciśnienie podwyższone (aż czułem), libido fajne, syfki z okolicy ust poznikały. Niestety jednak długo to nie trwało. W sobotę tak jakby już przestałem czuć teścia w sobie i syfki się znowu pojawiły, ale trochę poczytałem i myślę, że to kwestia prolki bo niestety jeszcze wtedy nie zbiłem i miałem wysoką. [...]

[...] bylo tyle alkoholu ze 4 dni po strzale dupa bolala , ale takich histori z gulkami czy stanami zaplnymi nie było ,ale reakcje obronna mialem wtedy bardzo silną , być może teraz przez propa tak reaguje ? A co do bicia w ten pośladek ? bo mialem zamiar pon/wtorek robić w niego strzała , jak zejdzie ta gulka to bić smiało czy ona nie przeszkadza ?

Jest duże prawdopodobieństwo, że sporo mnie zaleje fatem jak nadal będę robić fbw 3x i cardio 1h?. Przepraszam za może głupie pytania :P

mete dorzuć jak już bedzie słabo szło na suście i dece, dasz na kicka to po zejściu z mety jeszcze ciężej bedzie Ci robić postępy mimo podbijania dawek,, chyba że po mecie wrzucisz coś innego

OHP mozesz robic na niskich zaresach akurat reszta dokladnie tak jak napisales

[...] że chciałbym zrobić cykl na samym propie, nie chcę brać nic innego ani łączyć tego z czymś innym. Tak więc: 1. Jaką długość cyklu wybrać na Propionat 4 czy 8 tygodni? 2. W jakiej ilości robić sobie zastrzyki i jak często ? Wersja 4 i 8 tygodniowa. 3. Kiedy zastosować Clomid i jak długo go brać. Również wersja 4 i 8 tygodniowa. 4. Czy sądzicie [...]

[...] wskazówki co robic, a jesli takimi szczególami, gotowymi rozpiskami cykli, dietami, treningami dzieli sie ze mna kilkukrotny medalista MP to nie bede kombinował i robil po swojemu czy jak ktos inny mi kaze. Nie wyjdzie nic z tego to sobie podziekujemy ale na ta chwile jest dobrze. Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2019-01-16 09:39:01

Jak piłka leci w jedną mańkę to możecie robić partner WBS :-D.

[...] Box Jump Over 3x Power Clean Weszło w 19:23. Trzy pierwsze rundy starałam się robić DU, potem leciałam SU. PCL na 30 kg. Płuco po WBS paliło żywym ogniem i na BJO sapałam jak parowóz. Potem jeszcze kilkanaście cleanów i power cleanów na 35kg żeby technikę dopracować. Sled 4x Push + Pull Sled +15 kg Moje czwórki płonęły żywym ogniem. FighterX, [...]

No i wymyśliłem. Tak jak sugerował ronie220 zmieniam ten noworoczny plan ale nie drastycznie. Uznałem, że problemem w tym planie jest przedewszystkim za wysoka intensywność i być może zbyt mała objętość. Nie będzie już periodyzacji A,B,C tylko po prostu będzie 5 treningów stanowiących podstawowy mini-blok mezocyklu. W mezocyklu będzie 15 treningów [...]